父母们都希望自己的宝宝能够健康聪明，有着“脑黄金”之称的DHA就受到了父母的特别关注。 DHA好在哪儿？
简单来说，DHA可以帮助宝宝神经、视力发育。
DHA全名“二十二碳六烯酸”，属于ω-3不饱和脂肪酸，它与大脑神经、视力发育有着密切的关系。研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。
另外，DHA除了对宝宝的大脑和视力发育做贡献，它还能够起到增加血管弹性、降低血液黏度、调节血细胞功能、促进和提高宝宝的免疫力等作用，可谓是“多才多艺”。
那么问题来了——
宝宝要补DHA吗？
要补，但是要讲究方法。
1. 足月儿，母乳够
对于母乳喂养的足月婴儿，因为母乳中的DHA可以被小宝宝吸收，所以乳母每日摄入DHA200mg，可以保证婴儿每日DHA摄入量达到100mg，满足婴幼儿的生长发育需求。
2. 早产儿
对于早产儿宝宝来说，是有必要适量补充DHA的
一方面是因为早产儿提前出生，体内储存的DHA比较少，自身合成DHA的能力也比较有限。
另一方面，虽然早产母乳中DHA含量比足月母乳的高，但是由于早产宝宝早期喝奶量比较少，因此也无法从母乳中获得足够的DHA，于是早产宝宝就很容易出现DHA缺乏，需要额外补充。
第二个问题来了——
DHA补充剂怎么选？
常见的DHA补充剂有两种，来自于鱼油的DHA和藻油的DHA。
选哪种好呢？
鱼油属于含DHA产品，深海鱼含有DHA也是因为它们吃了海藻，所以藻类属于相对纯的DHA 产品。
另外，鱼油中含有EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸。
国家婴幼儿配方食品标准（0～6月龄）中规定，其中的EPA含量不得超过DHA含量，也就是说 EPA的添加量最高不能超过总脂肪的0.5%。
EPA也没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中。因此，不建议婴幼儿过多食用含有EPA的食物。
所以，相对来说，不含EPA的藻油是更适合婴儿的DHA来源。
总结
1. 婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，孕妇和哺乳期女性每天摄入DHA不少于200mg。
2. 母乳是婴儿DHA的主要来源， 母乳喂养的足月婴儿可以通过母乳摄入DHA。妈妈应保证每日200mg的DHA摄入量。
3. 特别应关注早产儿对DHA的需求。
4. 给孕妈和婴幼儿选择DHA补充剂，应选择EPA含量低的藻油DHA补充剂。